Einfach genießen.
Hier gibt es viele hilfreiche Anleitungen und Anregungen sowie Erläuterungen, warum es sinnvoll ist, sich mit dem Genießen zu beschäftigen. Genuss ist mehr als nur Essen und Trinken. Er ist Teil der Selbstfürsorge und dient dem eigenen Wohlbefinden. Aber erlauben wir uns überhaupt zu genießen? Die Expertin und Buchautorin Marlies Gruber jedenfalls schreibt: „Genießen können fällt nicht allen in den Schoß–aber es ist erlernbar.“ Das wollen wir auf diesen Seiten unterstützen.
Genuss ist viel mehr als nur Essen und Trinken. Er hat viele Facetten, viele Farben, viele Töne, viele Gerüche und viele Geschmäcker. Genuss kann sich ganz unterschiedlich „anfühlen“. Er kann im ganz Großen stecken oder auch im winzig Kleinen. Mancher Genuss geht nur gemeinsam und andere Genussmomente muss man für sich allein erleben. Genuss ist nicht fassbar und doch so unfassbar wichtig: denn Genuss tut gut.
Vom Duft zum Genuss
Welche sind die guten Gerüche und warum magst du sie? Innehalten und Konzentration auf einen einzigen Duft kann schnell schöne Erinnerungen und Assoziationen wecken.
So erkennst und genießt du schöne Düfte.
Genuss begreifen
Spüren und Tasten verbinden wir häufig erst einmal nur mit unseren Händen. Aber was ist mit deinen Füßen? Deinen Fingerspitzen? Deiner Haut? Erfahre, wie du deinen Tastsinn sensibilisierst – und wie du lernst, was sich für dich gut anfühlt.
Lasst euch inspirieren und informieren
Die Videos und Texte auf dieser Seite sind ganz dem Genuss gewidmet. Sie leiten euch an, geben Anregungen und fordern auf, Sinn für Sinn zu schulen, um das Genießen (neu) zu lernen. Die Reihenfolge der Videos folgt einer Logik, die von Experten unterstützt wird. Die schnellsten Erfolge erzielt ihr, wenn ihr euch Sinn für Sinn nach vorne arbeitet –angefangen mit dem Riechen
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst vom Alltag, vom Arbeitsleben, vom vollgestopften Freizeitprogramm und von den Kleinigkeiten dazwischen. Mit noch mehr Beschäftigung versuchen wir uns dann abzulenken, aber ein wirklicher Ausweg oder eine Lösung für das alltägliche Stressproblem ist das nicht. Mit Genuss-Momenten schaffen wir uns Freiräume, in denen sich Entschleunigung und positive Gefühle einstellen können. Diese Genuss-Momente können sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Anregungen gibt auf dieser Seite viele, auch im Genuss-Blog. Darüber hinaus haben wir euch vertiefende Informationen zu „Stress“ und „Burnout“ zusammengestellt.
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