Ohne jegliche Vorkenntnisse oder Fähigkeiten werden Sie die beruhigende und stärkende Kraft des Yoga erfahren: Behutsam werden Sie in den Yoga eingeführt, erlernen einfache Körperübungen (Asanas), welche auf Ihre Konstitution abgestimmt sind. Egal ob Sie einen Yoga Urlaub oder einen Yoga Retreat machen, es wird Sie verändern
Yoga hilft bei vielen Stress-Symptomen
Regelmässige Yoga-Praxis kann helfen u.a. folgende Symptome von Stress-Erkrankungen zu mildern bzw. gar zu beseitigen. In Kombination mit einer ausgewogenen, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Ernährung (Ayurveda) und einem Lebensstil der Ihnen genügend Zeit und Raum zur Regeneration lässt, können Sie so nachhaltig und effektiv Stress bekämpfen. Legen Sie hierzu in dem Stress-Auszeit-Wochenende die Grundlage!
•Starke Unruhe, Unausgeglichenheit, Nervosität, Gereiztheit
•Rotierende, nie zur Ruhe kommende Gedanken („Mind Monkey“
•Schlafstörungen
•Stress (privat wie beruflich)
•Körperliche Fehlhaltungen
•Verspannungen, Rücken-/Nackenschmerzen
•Suchend nach Potentialentfaltung und Sinn
Darüber hinaus erfahren Sie durch das regelmässige praktizieren von Yoga:
•Tiefes seelisches und körperliches Wohlbefinden
•Reduzierter negativer Einfluss von Stress auf Körper und Geist
•Stärkt Ihre Nerven, baut Ressourcen auf und hilft somit Stresssituationen besser zu meistern
•Ein Leben in Balance und Harmonie
•Auflösung von Verstrickungen und Blockaden
•Auflösung konditionierter/erlernter begrenzender Vorstellungen
•Selbst-Bewusst-Sein: Zugang zu Ihrem Inneren Selbst, Ihrer Inneren Führung
Durch Yoga einen gesunden Körper als Basis für einen beruhigten Geist
Im Gegensatz zu vielen anderen psychotherapeutischen Formen setzt Yoga zunächst auf der körperlichen Ebene an. Somit kann die natürliche Fähigkeit des Menschen genutzt werden, Lernerfolge zwischen der physischen und psychischen Ebene auszutauschen: Auf körperliche Entspannung folgt sehr bald die mentale Entspannung.
Diese ist der Startpunkt für eine Innenschau und Bewusstheit für physische als auch psychische Prozesse zu erlangen. Und so Körper und Geist zu harmonisieren und Zugang zur eigenen Inneren Führung und dem Bewusstsein zu erlangen.
Dabei ist es unerheblich ob Sie unerfahren oder bereits seit langen Jahren Yoga praktizieren, sehr beweglich sind oder unsportlich oder gar körperlich eingeschränkt – der Yoga richtet sich nach Ihnen. Und nicht umgekehrt.
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